秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了对身体的养护。

秋季干燥，记得多喝水，喝点梨汤什么的降噪润肺呀

银耳雪梨羹

1. 银耳用温水完全泡发开，剪去蒂，撕成小朵，梨去皮切成块。

2. 银耳放锅中，倒入足量冷水，烧开后转小火炖40分钟左右，至汤汁稍有粘稠。

3. 银耳炖到汤汁稍有粘稠，倒入梨块，继续炖15分钟。

4. 开盖放入枸杞和冰糖，继续加盖炖5分钟即可。

PS:秋季简单的养生小贴士

首先是坚持每晚泡脚。用35摄氏度以上的微热水泡脚，将水没过脚踝泡15-30分钟。泡脚可使呼吸道毛细血管扩张，血液循环加速，增强抗病能力。

可以利用泡脚的时间主动把耳朵搓热。中医认为，耳朵有密集的经络反射区，联系着全身每一个器官，所以搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

其次是深呼吸养肺。每日睡前或晨起，平卧床上，闭上眼睛进行腹式呼吸，深吸气吐气。肺部功能强健了，也就可抵御秋季的各种呼吸道问题。