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我们在形容一个男性非常有魅力的时候，通常会说他荷尔蒙爆棚。男荷尔蒙是雄激素、雌激素、生长激素等在内的激素总称。
说到荷尔蒙，难免会想起娱乐圈当中像是朱亚文、靳东，胡歌，彭于晏等这种男性，又被人们称之为行走的荷尔蒙。
说到这里，可能很多人对于荷尔蒙也有了更加深的了解，相信很多男性朋友已经忍不住开始自查，看看自己是不是荷尔蒙旺盛的男性，这样的男性朋友在身上都有哪些特点呢？不妨一起来了解一下。
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男性荷尔蒙的作用
荷尔蒙来源于一个英文单词，即hormone，中文的含义就是激素，男性荷尔蒙就是男性激素，即雄激素。其作用包括以下几种：
1、雄激素对于男性第一性征、第二性征的维持具有重要意义，比如男性嗓音低沉、喉结比较大、阴毛比较旺盛、体毛可能会比较多等，都少不了雄激素支持；
2、雄激素的正常合成与分泌对于男性性功能的维持非常重要，男性有正常的性反应、性兴奋以及正常的勃起过程、硬度以及维持时间等，都离不开雄激素的支持；
3、雄激素对于生育行为具有重要意义，男性精子的发生、成熟离不开雄激素。如果雄激素的含量不够，会导致精子在发育过程中出现提前发育终止的现象，畸形率增多，活力下降，从而导致男性不育。
所以，男性荷尔蒙对于男性是全方位、多系统的功能支配因子。
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“荷尔蒙”旺盛的男性，通常会有5个共性，不妨看下你占了几个？
1.血管更加健康
如今人们的生活水平越来越高，对于饮食也不再节制，尤其是对于男性来说，在平时经常吃各种大鱼大肉，再加上吸烟喝酒，非常容易导致血管出现问题而引发心脑血管疾病。
但是对于荷尔蒙旺盛的男性来说，他们的血管弹性和收缩能力也有更好的保障，血液循环更加旺盛，体内的毒素和垃圾能够及时排出，可以有效减少血管闭塞或者血栓现象的出现。
2.精力充沛
男性朋友体内荷尔蒙分泌旺盛的话，也代表着体内雄性激素分泌充足，那么在生活当中就会看起来精神充沛，活力满满，更有助于散发男人味，提高工作学习效率。
因为男性朋友体内荷尔蒙分泌比较旺盛的话，机体的新陈代谢速度比较快，身体也会变得越来越健康，肌肉发达，身体素质好，也不容易受到疾病的困扰，反之对于体内荷尔蒙分泌不足的男性朋友，就会导致体力精力变差，看上去萎靡不振。
3.睡眠质量好
人体内的激素也会影响身体的各个器官组织和身体的整体素质。如果激素分泌旺盛，人体就能保持充沛的活力，身体的新陈代谢就会迅速排出有害废物，有助于减轻身体的负担。
同时，在睡眠方面，也有一定的影响。当一个人的激素分泌旺盛时，睡眠质量会得到改善，而且睡眠质量改善得更快，也不容易失眠、多梦、半夜惊醒。
4.第二特征明显
当男性由进入性成熟期时后逐渐开始依赖于体内雄激素的作用，雄激素分泌旺盛的男性喉结明显、声音变粗、发音低沉、骨骼健壮等明显的男性第二性征，对异性的吸引力增加，同时也对异性更有感兴趣，春心萌动。
如果男性体内的荷尔蒙分泌量不足，第二性征就不明显，喉结不会太过突出，对异性的吸引力也会下降，也是因人而异哈！
5.手脚温暖
很多女性朋友们都比较怕冷，一到寒冷天气，总会手脚冰凉，而男性朋友体内火气旺，一般不会怕冷，荷尔蒙旺盛的男性因为血液循环良好，所以说手脚一般都很温暖，不会出现冰凉的问题。
如果男性经常出现浑身发抖、手脚冰凉的情况，很有可能是体内激素分泌不足，这个时候要及时重视调理身体。
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男性荷尔蒙分泌不足怎么办？
1.吃含锌食物
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。
近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
2.睡眠充足
想要保证体内的激素水平稳定，拥有一个好的睡眠是很重要的，然而，多数男性都没有放在心上，还每天坚持熬夜，却不知在熬夜的过程中，激素分泌已经发生紊乱，更重要的是对肾脏伤害很大。
荷尔蒙充足，调整好自己的睡眠习惯，一定要放在心上，养成早睡早起的好习惯，再选择一个合适的时间去运动，效果会更好。
3.多泡澡
男性朋友想要更好促进体内荷尔蒙的分泌，在生活当中可以选择多泡澡，就是一个不错的方法，利用高温入浴，能够让血管收缩扩张变得更好，每次泡澡时间尽量控制在三分钟，然后再休息5分钟再去泡三分钟循环三次。
这样可以在不知不觉当中让能力消耗，泡澡也可以缓解身体疲劳，释放内心压力，清除皮肤上的油脂和污垢，让废旧角质去除，让皮肤变得更好。
